其實三明治不是無聊又無味的，裏面可以放很多食材，我每次都放好幾層，味覺視覺都能得到滿足
我三明治的搭配方法～簡單又好吃喲
1. 【秋葵紫薯蛋牛治】
配料:吐司+紫薯+秋葵+牛肉+煎蛋
2. 【牛排杏鮑菇三明治】
配料:牛排+杏鮑菇+西紅柿+黃瓜+煎蛋+生菜
3. 【蝦仁火腿三明治】
配料:蝦仁+火腿片+圓生菜+胡蘿蔔絲
4.【雞胸肉番茄三明治】
配料:雞胸肉+牛油果+胡蘿蔔絲+黃瓜+西紅柿+圓生菜
5.【紫薯南瓜三明治】
配料:紫薯泥+南瓜泥
6.【南瓜雞胸肉三明治】
配料:南瓜泥+雞胸肉+番茄醬
減脂吃的話儘量選擇全麥吐司或者無糖吐司，吐司可以提前烤一下,味道會更香更好吃一些。搭配的葷菜是雞胸肉、蝦、牛肉,都是屬於高蛋白,低熱量的，所以在補充營養的時候也不用擔心會長肉。
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以上圖文轉載自網路
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